5 Manfaat Biji Nangka, Bikin Awet Muda Hingga Tulang Kuat

LiputID.com -Biji nangka, selain bisa dimakan, juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik untuk diketahui. Nangka sendiri adalah buah tropis yang sangat populer di Indonesia.

Ketika matang, daging buahnya memiliki rasa manis yang lezat dan sering digunakan sebagai bahan campuran berbagai hidangan, seperti puding atau es teler.

Namun, tidak hanya daging buahnya yang bisa dinikmati. Biji nangka juga bisa dimakan sebagai camilan, dengan rasa gurih yang khas.

Di beberapa daerah, biji nangka biasanya direbus terlebih dahulu untuk melembutkan teksturnya, sebelum dijadikan kudapan.

Selain rasanya yang enak, biji nangka juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang cukup beragam.

Berikut beberapa manfaat biji nangka:

1. Menguatkan tulang

Biji nangka mengandung potasium yang baik untuk memperkuat tulang. Selain itu, biji nangka juga kaya akan protein, yang dapat membantu dalam pembentukan otot.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi biji nangka secara rutin bisa mendukung kesehatan tulang dan membantu perkembangan otot tubuh.

2. Menyehatkan mata

Vitamin A yang terkandung dalam biji nangka sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Konsumsi biji nangka dapat membantu mencegah gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan katarak, berkat kandungan vitamin A yang mendukung fungsi mata yang optimal.

3. Melawan anemia

Kandungan zat besi dalam biji nangka dapat membantu memenuhi asupan yang dibutuhkan tubuh.

Bagi mereka yang memiliki kadar hemoglobin rendah atau menderita anemia, mengonsumsi biji nangka bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dan mengatasi masalah anemia.

4. Pencernaan lebih sehat

Manfaat lain dari biji nangka adalah kemampuannya untuk mengatasi diare.

Biji nangka mengandung komponen antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi pada saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan gejala diare.

Selain itu, serat di biji nangka juga bagus untuk pencernaan. Bisa menormalkan usus, memperbaiki tekstur feses, hingga frekuensi buang air besar jadi lebih normal.

5. Mengatasi keriput

Biji nangka juga kaya akan antioksidan, yang sangat baik untuk melawan radikal bebas penyebab keriput dan penuaan dini pada kulit.

Untuk merasakan manfaat ini, Anda bisa membuat masker wajah dari biji nangka.

Caranya, giling biji nangka hingga halus, kemudian campurkan dengan susu hingga membentuk pasta.

Oleskan campuran tersebut secara merata pada wajah 1-2 kali sehari untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda.

Jadi, itulah berbagai manfaat biji nangka, mulai dari membantu memperlancar pencernaan hingga menjaga kulit tetap awet muda.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, biji nangka bisa menjadi camilan sehat yang juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.